Kostenlose Vorträge & Bücher

Jede Woche Live-Gruppensitzungen — Ernährung und Psychologie — und Bücher, die das DeFit-Team kostenlos für Sie geschrieben hat.

Dr. Diaa Eldeen
Den Anfang macht Dr. Diaa EldeenDie Sitzungen von Dr. Diaa Eldeen

Dr. Diaa macht klinische Ernährung verständlich und räumt in seinen öffentlichen Sitzungen mit Mythen auf. Die Termine werden auf seinem WhatsApp-Kanal veröffentlicht, die vollständigen Videos finden Sie auf YouTube. Die Sitzungen finden auf Arabisch statt.

WhatsApp-Kanal von Dr. DiaaYouTube-Kanal
Kostenlose Vorträge · Live-Gruppensitzungen

Jede Woche… eine Sitzung,
die eine neue Tür öffnet.

Offene Gruppensitzungen – zu Ernährung und Psychologie –, gemeinsam geleitet von unserem Team für klinische Ernährung und unserem Team für psychische Gesundheit. Ein interaktiver Raum, der medizinische Konzepte vereinfacht und in Werkzeuge verwandelt, die Sie in Ihrem Alltag nutzen können.

Was passiert in einer Sitzung?Vier Schwerpunkte… und Werkzeuge, die Sie mitnehmen
01Interaktive ErnährungsbildungSie stellen eine ausgewogene Mahlzeit zusammen, lesen Lebensmitteletiketten und gehen wissenschaftlich mit Heißhunger um – ohne Verzicht.
02Gefühle und Essen entkoppelnWelche Rolle Stress und Angst beim Essverhalten spielen – und gesunde Alternativen, um Druck abzubauen.
03Soziale Herausforderungen meisternEinladungen zum Essen, Reisen und veränderte Routinen – ohne Schuldgefühle und ohne Rückschritte.
04Erfahrungsaustausch und UnterstützungDie Erfahrungen und alltäglichen Herausforderungen der anderen Teilnehmenden – ein Gefühl der Zugehörigkeit, das Sie dranbleiben lässt.
Die Sitzungstermine erscheinen hierDr. Diaa EldeenWhatsApp-Kanal · für alleDr. Diaa EldeenOffene Sitzungen · Ernährung & PsychologieDr. Esraa MoussaWhatsApp-Kanal · nur für FrauenThe Esraa Effect · Room For WomenSitzungen, Schönheit und Frauengesundheit mit Dr. Esraa

Die Sitzungen sind online und kostenlos · Kairoer Zeit · auf Arabisch · Fragen werden live beantwortet.

Neues Buch · PDF

Sweet BalanceGesunde Desserts

50 gesunde Dessertrezepte ohne weißen Zucker und ohne weißes Mehl – mit Schritten, Backtemperaturen und Kalorien pro Portion, dazu Alternativen für Menschen mit Diabetes.

  • 50 Rezepte in 5 Kapiteln: ägyptisch & orientalisch, Kuchen, kalte Desserts, Eis und Snacks
  • Ohne weißen Zucker und ohne weißes Mehl
  • Kalorien, Eiweiß und Kohlenhydrate pro Portion
  • Eine Stevia- oder Mönchsfrucht-Alternative für jedes Rezept

Verfasst von Dr. Diaa EldeenGeprüft von Dr. Esraa Moussa61 Seiten · PDF · Auf Arabisch

In Ägypten200 EGPstatt 1,000 EGP80 % Rabatt
Außerhalb Ägyptens20 $statt 50 $60 % Rabatt
Bezahlung per WhatsApp – das PDF kommt direkt nach der Zahlung.
Seiten aus dem Buch
Seite 2 aus Sweet BalanceSeite 7 aus Sweet BalanceSeite 18 aus Sweet BalanceSeite 31 aus Sweet Balance
Ein Geschenk für Ihren Weg · Kostenlose Bücher

Erst lesen,
dann entscheiden.

3 Bücher, die das DeFit-Team kostenlos für Sie geschrieben hat. Öffnen Sie sie hier – oder laden Sie sie herunter und lesen Sie in aller Ruhe.

PDF · ohne Anmeldung96 SeitenAuf Arabisch
DEFITRECOVERY GUIDE
Wissenschaftlich & praxisnahWie stelle ich meine Gehirnchemie nach Traumata wieder her?Das Nervensystem verstehen · Sicherheit zurückgewinnen · Evidenzbasierte Schritte
DeFit Psychologie-Team50 S.
Buch öffnenSofort lesen oder herunterladen
DEFITVIP LADIES EDITION
A Luxurious Transformation JourneyEine edle Reise der Verwandlung und ErneuerungIhr persönlicher Leitfaden zu Ernährung, seelischem Gleichgewicht und Fitness – drei Stationen, um sich selbst zu verstehen
Dr. Esraa Moussa28 S.
Buch öffnenSofort lesen oder herunterladen
DEFITHOME MOVEMENT EDITION
Move With PurposeLeitfaden für das Training zu HauseKraft, Stabilität und Balance sowie gelenkschonendes Cardio – für Einsteigerinnen, ganz ohne Gewichte
Dr. Diaa & Dr. Esraa Moussa18 S.
Buch öffnenSofort lesen oder herunterladen
Wie stelle ich meine Gehirnchemie nach Traumata wieder her?DeFit Psychologie-Team · 50 SeitenHerunterladen
Eine edle Reise der Verwandlung und ErneuerungDr. Esraa Moussa · 28 SeitenHerunterladen
Leitfaden für das Training zu HauseDr. Diaa & Dr. Esraa Moussa · 18 SeitenHerunterladen