Бесплатные лекции и книги

Групповые онлайн-сессии каждую неделю — питание и психология — и книги, которые команда DeFit написала для вас бесплатно.

Д-р Диаа Эльдин
Начнём с д-ра Диаа ЭльдинаСессии д-ра Диаа Эльдина

Д-р Диаа простым языком объясняет клиническое питание и развенчивает мифы на своих открытых сессиях — время публикуется на его WhatsApp-канале, а полные видео — на YouTube. Сессии проходят на арабском языке.

WhatsApp-канал д-ра ДиааYouTube-канал
Бесплатные лекции · Групповые сессии в прямом эфире

Каждую неделю… сессия,
которая открывает новую дверь.

Открытые групповые сессии — о питании и психологии, — которые вместе ведут команда клинического питания и команда психического здоровья. Интерактивное пространство, где медицинские понятия становятся простыми и превращаются в инструменты для вашей повседневной жизни.

Что происходит на сессии?Четыре направления… и инструменты, которые остаются с вами
01Интерактивное обучение питаниюВы научитесь составлять сбалансированный приём пищи, читать этикетки продуктов и научно справляться с тягой к еде — без запретов.
02Разрываем связь между эмоциями и едойКак стресс и тревога управляют пищевым поведением, и здоровые способы эмоциональной разрядки.
03Как справляться с социальными ситуациямиЗастолья, поездки и смена режима — без чувства вины и срывов.
04Обмен опытом и поддержкаОпыт других участников и их повседневные трудности — чувство общности, которое помогает не сдаваться.
Расписание сессий публикуется здесьД-р Диаа ЭльдинКанал WhatsApp · для всехД-р Диаа ЭльдинОткрытые сессии · питание и психологияД-р Эсраа МусаКанал WhatsApp · только для женщинThe Esraa Effect · Room For WomenСессии, красота и женское здоровье с д-ром Эсраа

Сессии проходят онлайн и бесплатно · по каирскому времени · на арабском языке · на вопросы отвечаем в прямом эфире.

Новая книга · PDF

Sweet BalanceПолезные десерты

50 рецептов полезных десертов без белого сахара и белой муки — с пошаговыми инструкциями, температурой выпечки и калориями на порцию, а также с заменами для людей с диабетом.

  • 50 рецептов в 5 разделах: египетские и восточные, выпечка, холодные десерты, мороженое и снеки
  • Без белого сахара и белой муки
  • Калории, белки и углеводы на порцию
  • Замена на стевию или монк-фрукт для каждого рецепта

Автор Д-р Диаа ЭльдинРецензент Д-р Эсраа Муса61 стр. · PDF · На арабском

В Египте200 EGPвместо 1,000 EGPскидка 80%
За пределами Египта$20вместо $50скидка 60%
Оплата в WhatsApp, а PDF приходит сразу после оплаты.
Страницы из книги
Страница 2 книги Sweet BalanceСтраница 7 книги Sweet BalanceСтраница 18 книги Sweet BalanceСтраница 31 книги Sweet Balance
Подарок для вашего пути · Бесплатные книги

Сначала прочитайте,
потом решайте.

3 книги, которые команда DeFit написала для вас совершенно бесплатно. Откройте их здесь или скачайте и читайте в своём темпе.

PDF · без регистрации96 стр.На арабском языке
DEFITRECOVERY GUIDE
Научное практическое руководствоКак восстановить химию мозга после психотравмы?Понять нервную систему · Вернуть чувство безопасности · Шаги, основанные на доказательствах
Команда психологов DeFit50 стр.
Открыть книгуЧитать онлайн или скачать
DEFITVIP LADIES EDITION
A Luxurious Transformation JourneyИзысканный путь преображения и обновленияВаш личный гид по питанию, душевному равновесию и фитнесу — три остановки на пути к пониманию себя
Д-р Эсраа Муса28 стр.
Открыть книгуЧитать онлайн или скачать
DEFITHOME MOVEMENT EDITION
Move With PurposeГид по домашним тренировкамСиловые упражнения, устойчивость и баланс, кардио с низкой нагрузкой — для начинающих и без отягощений
Д-р Диаа и д-р Эсраа Муса18 стр.
Открыть книгуЧитать онлайн или скачать
Как восстановить химию мозга после психотравмы?Команда психологов DeFit · 50 стр.Скачать
Изысканный путь преображения и обновленияД-р Эсраа Муса · 28 стр.Скачать
Гид по домашним тренировкамД-р Диаа и д-р Эсраа Муса · 18 стр.Скачать