The Esraa Effect
قسم الـWomen’s Wellness مع د. إسراء موسى — تغذية، هرمونات، حركة، وMindset — ومساحة Room For Women للمقالات والجلسات.
WOMEN’S WELLNESSللسيدات فقط
The Esraa Effect
قسم متكامل للسيدات مع د. إسراء موسى وفريق DeFit، مصمم لدعم المرأة في مراحل واحتياجات مختلفة.
Not just weight loss.Nutrition • Hormones • Movement • Mindset • Women’s Wellness
الخدمات
01إدارة الوزن وتنسيق القوامWeight & Body Shaping
02PCOS والصحة الهرمونيةHormonal Health
03تغذية الحمل والرضاعة وما بعد الولادةPregnancy & Postpartum
04Emotional Eating وتعديل السلوكBehavior & Mindset
05التغذية الرياضية والـWomen’s FitnessSports Nutrition
06جلسات ومحاضرات توعوية للسيداتAwareness Sessions
أنظمة غذائية متخصصةلدعم الهرمونات، الأورام الليفية، وبطانة الرحم المهاجرة
أنظمة غذائية متخصصةلنزول الوزن والمساعدة على الحمل
3 مستويات للمتابعة
التفاصيل والأسعار بتتحدد حسب احتياجك — اسألي على واتساب.البداية الصحEssentialمتابعة أساسية وخطة مخصصة لاحتياجك.
الأكتر توازنًاSignatureمتابعة أقرب مع جلسات تغذية وسلوك ودعم أعمق.
مع د. إسراء مباشرةThe Esraa Effect VIPالمستوى الأعلى من المتابعة الشخصية مع د. إسراء وفريقها.
فيديوهات د. إسراء
المزيد على Room For Women ←ROOM FOR WOMEN · The Esraa Effectمساحة ليكِ
د. إسراء موسىCEO · تقود Room For Womenانضمي لقناة Room For Womenتابعي د. إسراء على فيسبوك
مساحة ليكِ
إنتِ بس.
مقالات وجلسات عن جسم المرأة زي ما هو فعلًا: هرمونات، جينات، شكل، ومزاج — من غير مثاليات ولا وعود وهمية. بقلم د. إسراء موسى وفريق DeFit.
د. إسراء موسىCEO · تقود Room For Womenالمقالات
20 مقال · جديد كل أسبوع01هل يمكن زيادة مناطق الأنوثة بالتغذية والتمرين؟ ما الذي يمكن تغييره فعلًا وما الذي تحدده الجينات والهرمونات؟02تخسيس الأرداف بدون فقدان شكل الجسم الأنثوي: كيف نخسر الدهون مع الحفاظ على العضلات والتناسق؟03بطن مسطحة أم خصر منحوت؟ لماذا شكل الجسم أهم من رقم الميزان؟04لماذا تخسر بعض السيدات الوزن من الوجه والصدر أولًا؟05تكبير عضلات الـGlutes بطريقة أنثوية: التغذية والبروتين والتمرين المناسب06شكل الساعة الرملية: جينات أم يمكن تحسينه؟07دهون أسفل البطن العنيدة: لماذا تبقى حتى مع نزول الوزن؟08السيلوليت: لماذا يظهر حتى عند السيدات النحيفات؟ وهل يمكن تحسين مظهره؟