محاضرات وكتب مجانية
جلسات جماعية لايف كل أسبوع — تغذية ونفسي — وكتب كتبها فريق DeFit ليك من غير مقابل.
البداية مع د. ضياء الدينجلسات د. ضياء الدين
د. ضياء بيبسّط التغذية العلاجية ويصحّح الخرافات في جلساته العامة — مواعيدها بتنزل على قناته على واتساب، والفيديوهات الكاملة على يوتيوب.
محاضرات مجانية · جلسات جماعية لايفكل أسبوع… جلسة
كل أسبوع… جلسة
تفتح باب جديد.
جلسات جماعية عامة — تغذوية ونفسية — يديرها فريق التغذية العلاجية وفريق الصحة النفسية مع بعض. مساحة تفاعلية بتبسّط المفاهيم الطبية وتحوّلها لأدوات تستخدمها في يومك.
إيه اللي بيحصل في الجلسة؟أربع محاور… وأدوات تاخدها معاك
01تثقيف تغذوي تفاعليتبني وجبة متوازنة، تقرأ الملصقات الغذائية، وتتعامل مع الـCraving علميًا من غير حرمان.
02فكّ الارتباط بين المشاعر والأكلدور التوتر والقلق في توجيه سلوك الأكل، وبدائل صحية للتفريغ النفسي.
03إدارة التحديات الاجتماعيةالعزومات، السفر، وتغيير الروتين — من غير ذنب ولا تراجع.
04تبادل الخبرات والدعمتجارب باقي المشاركين وتحدياتهم اليومية — انتماء بيخلّيك تكمّل.
مواعيد الجلسات بتنزل هناقناة واتساب · للجميعالدكتور ضياء الدينالجلسات العامة · تغذية ونفسي
قناة واتساب · للسيدات فقطThe Esraa Effect · Room For Womenجلسات وجمال وصحة المرأة مع د. إسراء
قناة واتساب · للجميعالدكتور ضياء الدينالجلسات العامة · تغذية ونفسيقناة واتساب · للسيدات فقطThe Esraa Effect · Room For Womenجلسات وجمال وصحة المرأة مع د. إسراءالجلسات أونلاين ومجانية · بتوقيت القاهرة · الأسئلة بتتجاوب لايف.
كتاب جديد · PDF
Sweet Balanceحلّي بصحة
50 وصفة حلويات صحية بدون سكر أبيض ولا دقيق أبيض — بالخطوات ودرجات الحرارة والسعرات لكل حصة، ومعاها بدائل لمرضى السكر.
- 50 وصفة في 5 أقسام: مصري وشرقي، كيك، حلويات باردة، آيس كريم، وسناكس
- بدون سكر أبيض ولا دقيق أبيض
- سعرات وبروتين ونشويات لكل حصة
- بديل ستيفيا أو مونك فروت لكل وصفة
إعداد د. ضياء الدينمراجعة د. إسراء موسى61 صفحة · PDF
داخل مصر200 جنيهبدل 1,000 جنيهخصم 80%
خارج مصر$20بدل $50خصم 60%
الدفع على واتساب، والكتاب بيوصلك PDF بعد الدفع على طول.
صفحات من جوّه الكتاب
هدية الرحلة · كتب مجانيةاقرأ قبل
اقرأ قبل
ما تقرر.
٣ كتب كتبها فريق DeFit ليك من غير مقابل. افتحهم هنا، أو نزّلهم واقرأهم على مهلك.
PDF · بدون تسجيل96 صفحة
DEFITRECOVERY GUIDE
دليل علمي عملي للتعافيإزاي أرجّع كيمياء مخّي بعد الصدمات؟فهم الجهاز العصبي · استعادة الأمان · خطوات مبنية على الدليل
50 ص
افتح الكتابقراءة فورية أو تحميل
DEFITVIP LADIES EDITION
A Luxurious Transformation Journeyرحلة تحوّل وتجدد راقيةدليلك الخاص إلى التغذية والتوازن النفسي واللياقة — ثلاث محطات لفهم نفسك
28 ص
افتح الكتابقراءة فورية أو تحميل
DEFITHOME MOVEMENT EDITION
Move With Purposeدليل التمرين المنزليمقاومة، ثبات وتوازن، وكارديو منخفض التأثير — للمبتدئات ومن غير أوزان
18 ص
افتح الكتابقراءة فورية أو تحميل