Charlas y libros gratuitos

Sesiones grupales en vivo cada semana —nutrición y psicología— y libros que el equipo de DeFit escribió para ti, sin costo.

Dr. Diaa Eldeen
Empezamos con el Dr. Diaa EldeenLas sesiones del Dr. Diaa Eldeen

El Dr. Diaa simplifica la nutrición clínica y desmiente mitos en sus sesiones abiertas: las fechas se publican en su canal de WhatsApp y los videos completos están en YouTube. Sus sesiones son en árabe.

Canal de WhatsApp del Dr. DiaaCanal de YouTube
Charlas gratuitas · Sesiones grupales en vivo

Cada semana… una sesión
que abre una nueva puerta.

Sesiones grupales abiertas —de nutrición y de psicología— que dirigen juntos el equipo de nutrición clínica y el equipo de salud mental. Un espacio interactivo que simplifica los conceptos médicos y los convierte en herramientas que usas en tu día a día.

¿Qué pasa en una sesión?Cuatro ejes… y herramientas que te llevas contigo
01Educación nutricional interactivaArma un plato equilibrado, lee las etiquetas de los alimentos y maneja los antojos con base científica, sin privaciones.
02Separar las emociones de la comidaEl papel del estrés y la ansiedad en la conducta alimentaria, y alternativas saludables para desahogarte.
03Manejar los retos socialesInvitaciones a comer, viajes y cambios de rutina, sin culpa ni retrocesos.
04Intercambio de experiencias y apoyoLas experiencias y los retos diarios del resto de participantes: un sentido de pertenencia que te ayuda a seguir.
Los horarios de las sesiones se publican aquíDr. Diaa EldeenCanal de WhatsApp · para todosDr. Diaa EldeenSesiones abiertas · nutrición y psicologíaDra. Esraa MoussaCanal de WhatsApp · solo para mujeresThe Esraa Effect · Room For WomenSesiones, belleza y salud de la mujer con la Dra. Esraa

Sesiones online y gratuitas · hora de El Cairo · en árabe · las preguntas se responden en vivo.

Libro nuevo · PDF

Sweet BalancePostres saludables

50 recetas de postres saludables sin azúcar blanco ni harina blanca — con los pasos, las temperaturas de horno y las calorías por porción, además de alternativas para personas con diabetes.

  • 50 recetas en 5 capítulos: egipcios y orientales, pasteles, postres fríos, helados y snacks
  • Sin azúcar blanco ni harina blanca
  • Calorías, proteínas y carbohidratos por porción
  • Una alternativa con stevia o fruta del monje para cada receta

Escrito por Dr. Diaa EldeenRevisado por Dra. Esraa Moussa61 páginas · PDF · En árabe

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Páginas del interior del libro
Página 2 de Sweet BalancePágina 7 de Sweet BalancePágina 18 de Sweet BalancePágina 31 de Sweet Balance
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Lee antes
de decidir.

3 libros que el equipo de DeFit escribió para ti, sin coste alguno. Ábrelos aquí, o descárgalos y léelos con calma.

PDF · sin registro96 páginasEn árabe
DEFITRECOVERY GUIDE
Guía práctica y científica¿Cómo recupero la química de mi cerebro tras un trauma?Entender el sistema nervioso · Recuperar la sensación de seguridad · Pasos basados en la evidencia
Equipo de psicología DeFit50 págs.
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DEFITVIP LADIES EDITION
A Luxurious Transformation JourneyUn viaje refinado de transformación y renovaciónTu guía personal de nutrición, equilibrio emocional y forma física — tres paradas para entenderte mejor
Dra. Esraa Moussa28 págs.
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DEFITHOME MOVEMENT EDITION
Move With PurposeGuía de ejercicio en casaFuerza, estabilidad y equilibrio, y cardio de bajo impacto — para principiantes y sin pesas
Dr. Diaa y Dra. Esraa Moussa18 págs.
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¿Cómo recupero la química de mi cerebro tras un trauma?Equipo de psicología DeFit · 50 páginasDescargar
Un viaje refinado de transformación y renovaciónDra. Esraa Moussa · 28 páginasDescargar
Guía de ejercicio en casaDr. Diaa y Dra. Esraa Moussa · 18 páginasDescargar