Conférences et livres gratuits

Des séances de groupe en direct chaque semaine — nutrition et psychologie — et des livres écrits pour vous par l’équipe DeFit, gratuitement.

Dr Diaa Eldeen
Pour commencer, le Dr Diaa EldeenLes séances du Dr Diaa Eldeen

Le Dr Diaa simplifie la nutrition clinique et corrige les idées reçues lors de ses séances publiques (en arabe) — les horaires sont publiés sur sa chaîne WhatsApp, et les vidéos complètes sur YouTube.

La chaîne WhatsApp du Dr DiaaChaîne YouTube
Conférences gratuites · Séances de groupe en direct

Chaque semaine… une séance
qui ouvre une nouvelle porte.

Des séances de groupe ouvertes à tous — nutrition et psychologie — animées ensemble par l’équipe de nutrition clinique et l’équipe de santé mentale. Un espace interactif qui simplifie les notions médicales et les transforme en outils à utiliser au quotidien.

Que se passe-t-il pendant une séance ?Quatre axes… et des outils à emporter avec vous
01Éducation nutritionnelle interactiveComposer un repas équilibré, lire les étiquettes alimentaires et gérer les envies (cravings) de façon scientifique, sans privation.
02Dénouer le lien entre émotions et alimentationLe rôle du stress et de l’anxiété dans le comportement alimentaire, et des alternatives saines pour évacuer la pression.
03Gérer les défis sociauxLes invitations, les voyages et les changements de routine — sans culpabilité ni retour en arrière.
04Partage d’expériences et soutienLes expériences et les défis quotidiens des autres participants — un sentiment d’appartenance qui vous aide à continuer.
Les horaires des séances sont publiés iciDr Diaa EldeenChaîne WhatsApp · pour tousDr Diaa EldeenSéances ouvertes · nutrition et psychologieDr Esraa MoussaChaîne WhatsApp · réservée aux femmesThe Esraa Effect · Room For WomenSéances, beauté et santé des femmes avec la Dr Esraa

Séances en ligne et gratuites · heure du Caire · en arabe · réponses aux questions en direct.

Nouveau livre · PDF

Sweet BalanceDesserts sains

50 recettes de desserts sains sans sucre blanc ni farine blanche — avec les étapes, les températures de cuisson et les calories par portion, et des alternatives pour les personnes diabétiques.

  • 50 recettes en 5 chapitres : égyptien et oriental, gâteaux, desserts froids, glaces et en-cas
  • Sans sucre blanc ni farine blanche
  • Calories, protéines et glucides par portion
  • Une alternative stévia ou monk fruit pour chaque recette

Rédigé par Dr Diaa EldeenRelu par Dr Esraa Moussa61 pages · PDF · En arabe

En Égypte200 EGPau lieu de 1,000 EGP-80 %
Hors d’Égypte20 $au lieu de 50 $-60 %
Paiement sur WhatsApp, et le PDF vous parvient juste après le paiement.
Pages de l’intérieur du livre
Page 2 de Sweet BalancePage 7 de Sweet BalancePage 18 de Sweet BalancePage 31 de Sweet Balance
Un cadeau pour votre parcours · Livres gratuits

Lisez avant
de décider.

3 livres écrits pour vous par l’équipe DeFit, gratuitement. Ouvrez-les ici, ou téléchargez-les et lisez-les à votre rythme.

PDF · sans inscription96 pagesEn arabe
DEFITRECOVERY GUIDE
Guide pratique et scientifiqueComment restaurer la chimie de mon cerveau après un trauma ?Comprendre le système nerveux · Retrouver un sentiment de sécurité · Des étapes fondées sur les preuves
Équipe psy DeFit50 p.
Ouvrir le livreLire en ligne ou télécharger
DEFITVIP LADIES EDITION
A Luxurious Transformation JourneyUn voyage raffiné de transformation et de renouveauVotre guide personnel vers la nutrition, l’équilibre émotionnel et la forme — trois étapes pour mieux vous comprendre
Dr Esraa Moussa28 p.
Ouvrir le livreLire en ligne ou télécharger
DEFITHOME MOVEMENT EDITION
Move With PurposeGuide d’entraînement à la maisonRenforcement, stabilité et équilibre, cardio à faible impact — pour débutantes, sans poids
Dr Diaa & Dr Esraa Moussa18 p.
Ouvrir le livreLire en ligne ou télécharger
Comment restaurer la chimie de mon cerveau après un trauma ?Équipe psy DeFit · 50 pagesTélécharger
Un voyage raffiné de transformation et de renouveauDr Esraa Moussa · 28 pagesTélécharger
Guide d’entraînement à la maisonDr Diaa & Dr Esraa Moussa · 18 pagesTélécharger